Fleischgerichte, Innereien

Schweinefilet mit Orangensoße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 unbehandelte Orangen
  • 2 Zwiebeln
  • 300 g Champignons
  • 1 EL Butter
  • 200 ml Gemüsebrühe (instant)
  • 400 g Bandnudeln
  • 600 g Schweinefilet
  • 1 EL Butterschmalz
  • Salz, Pfeffer
  • 1 EL Honig
  • 1/2 TL gem. Ingwer
  • 2 J EL Sojasoße
  • 100 g Crème fraîche
  • 2 Orangen dick schälen und die Filets aus den Trennwänden herausschneiden. Den austretenden Saft dabei auffangen und die Orangenreste mit der Hand ausdrücken. Die übrigen Orangen auspressen.

    Zwiebeln abziehen, fein hacken. Die Pilze abreiben, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Die Butter erhitzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Pilze zufügen, kurz mitbraten. Orangensaft, Brühe angießen, ca. 10 Min. köcheln lassen. Die Nudeln in kochendem Salzwasser bissfest garen.

    Inzwischen das Filet abbrausen, trockentupfen und in Medaillons schneiden. Etwas flach drücken und in einer Pfanne im heißen Butterschmalz von beiden Seiten je ca. 3 Min. braten. Herausnehmen, mit Salz und Pfeffer würzen und warm stellen.

    Honig, Ingwer, Sojasoße und Orangenfilets zu den Pilzen geben. Etwa 2 Min. leise köcheln lassen. Die Crème fraîche einrühren.

    Nudeln abgießen und abtropfen lassen. Mit den Schweinemedaillons und der Soße auf vorgewärmten Tellern anrichten. Evtl. mit Orangenscheiben und Kerbel garniert servieren.

    Stichworte

    Filet, Hauptgericht, Schwein

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    780 kcal

    Eiweiß

    45 Gramm

    Fett

    23 Gramm

    Kohlenhydrate

    85 Gramm

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