Fleischgerichte, Innereien

Schweinefilet mit Tomaten-Erdnuss-Soße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 300 g Fleischtomaten
  • 1 Zwiebel
  • 1 rote Chilischote
  • 550 g Schweinefilet
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Öl
  • 60 g gesalzene Erdnüsse
  • 60 g schwarze entsteinte Oliven
  • 1 Gewürznelke
  • 1/2 Zimtstange
  • 175 ml klare Brühe
  • 550 g kleine Kartoffeln
  • 1 EL Butterschmalz
  • Tomaten häuten, entkernen und würfeln. Zwiebel schälen, Chili putzen, abbrausen, beides hacken.

    Filet abbrausen, trockentupfen, salzen, pfeffern und rundum im heißen Öl anbraten. Aus der Pfanne nehmen und warm stellen.

    Erdnüsse im Bratfett anrösten. Zwiebel, Chili, Tomaten zufügen. Oliven grob hacken, mit Nelke und Zimt dazugeben. Würzen, ca. 10 Min. dünsten. Brühe angießen, 10 Min. köcheln lassen. Filet zugeben, zugedeckt 25 Min. garen.

    Inzwischen die Kartoffeln schälen, waschen, halbieren. Im Schmalz 20. Min. braten, würzen. Fleisch mit Soße auf Tellern anrichten. Evtl. mit Oregano-blättchen garnieren. Dazu die Kartoffeln reichen.

    Stichworte

    Filet, Schwein

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    Garen

    ca. 45 Min.

    640 kcal

    Eiweiß

    55 Gramm

    Fett

    33 Gramm

    Kohlenhydrate

    30 Gramm

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