Fleischgerichte, Innereien

Lammkoteletts auf Frühlingsgemüse



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 kg Lammkarree mit langen Rippchen
  • (Vom Metzger längs halbieren lassen)
  • 4 EL Olivenöl
  • Salz
  • 1 EL Senf
  • 250 g grünen Spargel
  • 250 g Möhren
  • 250 g Frühlingszwiebeln
  • 250 g Zuckerschoten
  • Pfeffer
  • 50 g kleine Pilze
  • 1 EL Butter
  • Rosmarin
  • Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen.

    Vom Fleisch die Schwarte entfernen und das Karree mit Pfeffer einreiben. Dann in einem Bräter in 4 EL Olivenöl rundum anbraten. Salzen und im Ofen noch ca. 10 Min. weiterbraten. Das Fleisch herausnehmen, mit 1 EL Senf bestreichen und bei 220 Grad (Umluft 200 Grad) ca. 10 Min. weitergaren. Herausnehmen und in Alufolie gewickelt warm stellen.

    Inzwischen grünen Spargel, Möhren, Frühlingszwiebeln sowie Zuckerschoten putzen, abbrausen und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Salz sowie Pfeffer würzen und in einen Topf in wenig kochendem Wasser zugedeckt ca. 8 Min. garen. Inzwischen Pilze putzen und in 1 EL Butter anbraten. Salzen und pfeffern. Pilze mit dem Gemüse auf eine vorgewärmte Platte geben. Fleisch aus der Folie wickeln, in Koteletts teilen und auf das Gemüse setzen. Nach Wunsch mit Rosmarin garnieren.

    Stichworte

    Lamm

    Zubereitung

    ca. 50 Min.

    595 kcal

    Eiweiß

    40 Gramm

    Fett

    44 Gramm

    Kohlenhydrate

    11 Gramm

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