Fleischgerichte, Innereien

Artischocken-Schweinsragout



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Bio-Zitrone
  • 800 g kleine Artischocken
  • 500 g Raclette-Kartoffeln
  • 2 Zwiebeln
  • 600 g Schweinshals
  • Olivenöl zum Anbraten
  • 1 TL Salz wenig Pfeffer
  • 4 dl Fleischbouillon
  • 1 Bd. glattblättrige Petersilie
  • Zitronenschale fein reiben, beiseite stellen. Von den Artischocken je die untersten 3-4 Reihen Blätter entfernen, Blattspitzen um ca. 1/3 kürzen. Artischocken halbieren, Heu entfernen, mit Zitronensaft beträufeln. Kartoffeln in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden, Zwiebeln grob hacken. Fleisch in ca. 2 cm große Würfel schneiden, im heißen Öl portionenweise ca. 3 Min. anbraten, herausnehmen, würzen. Gemüse kurz andämpfen, Bouillon dazugießen, aufkochen, Hitze reduzieren. Fleisch wieder beigeben, zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 30 Min. schmoren. Petersilie grob schneiden, mit der beiseite gestellten Zitronenschale daruntermischen.

    Stichworte

    Ragout, Schwein

    Vor- und zubereiten:

    ca. 25 Min.

    Schmoren:

    ca. 30 Min.

    549 kcal

    Eiweiß

    33 Gramm

    Fett

    36 Gramm

    Kohlenhydrate

    21 Gramm

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