Salate

Gemüsesalat mit Teriyaki-Soße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 klein. Blumenkohl
  • 1 klein. Romanesco
  • 130 g Zuckerschoten
  • 3 Möhren
  • 1 l Gemüsebrühe (Instant)
  • 3 EL Sojasoße
  • 2 EL Weißweinessig
  • 5 EL Sonnenblumenöl
  • 3 EL Teriyaki-Soße (oder 3 EL Reiswein)
  • Pfeffer
  • Kohlköpfe und Zuckerschoten putzen, waschen. Blumenkohl und Romanesco in Röschen teilen. Möhren putzen, schälen, waschen und schräg in Stücke schneiden.

    Gemüsebrühe mit Sojasoße in einem Topf erhitzen und das Gemüse darin in ca. 6-8 Min. bissfest garen. In ein Sieb abgießen und gründlich abtropfen lassen.

    Essig, Öl, Teriyaki-Soße sowie Pfeffer verrühren und über das heiße Gemüse geben. Etwas abkühlen lassen. Den Salat lauwarm servieren. Nach Wunsch frisches Baguette oder Ciabatta-Brot dazu reichen.

    Stichworte

    Zubereitung

    ca. 35 Min.

    130 kcal

    Eiweiß

    6 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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