Kartoffel-, Gemüsegerichte

Frittierter Blumenkohl



Für 2 Personen

Zutaten

  • 100 g Mehl
  • 100 g Maisstärke
  • 1 EL Öl
  • 1/2 TL Chilipulver
  • Salz, Pfeffer
  • 1 kg Blumenkohl
  • 1 EL gehackte Petersilie
  • 1/2 Bd. gehackte Minze
  • 220 g Naturjoghurt
  • Frittierfett zum Ausbacken
  • Mehl mit Maisstärke, 450 ml Wasser, Öl, Chilipulver, 1 TL Salz sowie Pfeffer glatt verrühren. Den Teig ca. 15 Min. quellen lassen. Den Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. Für den Minze-Dip die gehackte Petersilie sowie die Minze in den Naturjoghurt rühren und die Mischung mit Salz sowie Pfeffer abschmecken. Den Backofen auf 80 Grad (ohne Umluft) vorheizen. Frittierfett auf 175 Grad erhitzen. Den Blumenkohl portionsweise durch den Teig ziehen, etwas abtropfen lassen und im heißen Fett goldbraun ausbacken. Mit einer Schaumkelle herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Den frittierten Blumenkohl im vorgeheizten Backofen warm stellen, bis alle Röschen zubereitet sind. Den frittierten Blumenkohl mit dem Minze-Dip servieren. Evtl. mit Minze garnieren und mit Pfeffer aus der Mühle bestreuen.

    Tipp: Den Minze-Dip können Sie noch mit Knoblauch verfeinern: 1 Knoblauchzehe abziehen und durch eine Knoblauchpresse zum Joghurt drücken.

    Stichworte

    Zubereitungszeit:

    ca. 30 Minuten

    415 kcal

    Eiweiß

    20 Gramm

    Fett

    10 Gramm

    Kohlenhydrate

    58 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte