Mehlspeisen, Nudeln

Nudelsalat mit Limetten-Senf-Vinaigrette



Für 4 Personen

Zutaten

  • 500 g grüner Spargel
  • 1 unbehandelte Limette
  • Salz
  • Zucker
  • 300 g Bandnudeln
  • 1 rote Zwiebel
  • 2 EL Essig
  • schwarzer Pfeffer
  • 1 Orange, Saft von
  • 1/2 TL Dijon-Senf
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe
  • 50 g Weizensprossen
  • 200 g Kirschtomaten
  • Spargel abbrausen, im unteren Drittel schälen, Enden entfernen, Stangen in Stücke teilen. Limette waschen, trockentupfen, etwas Schale in feinen Streifen abziehen. Saft auspressen. Spargel in etwas Salzwasser mit 1 Prise Zucker und 2 EL Limettensaft in ca. 5 Min. bissfest dünsten. Abgießen und abtropfen lassen. Bandnudeln nach Anleitung in Salzwasser bissfest garen. Danach abgießen, abtropfen lassen. Zwiebel abziehen und in Ringe schneiden. Mit Essig, übrigem Limettensaft, Salz, Pfeffer, 1/2 TL Zucker, Orangensaft und Senf verrühren. Olivenöl mit einer Gabel unterschlagen. Knoblauch abziehen und dazupressen. Nudeln sowie Spargel mit dem Dressing mischen und ca. 60 Min. durchziehen lassen. Sprossen abbrausen, abtropfen lassen. Tomaten waschen, halbieren. Salat nochmals mit Salz, Pfeffer abschmecken. Mit Tomaten, Sprossen anrichten, mit Limettenstreifen garnieren.

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    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    Marinieren

    ca. 60 Min.

    420 kcal

    Eiweiß

    13 Gramm

    Fett

    15 Gramm

    Kohlenhydrate

    58 Gramm

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