Salate

Kräutersalat mit Rucola



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1/2 Kopf Lollo biondo
  • 150 g Rucola
  • 1 Bd. Portulak (Blattgemüse)
  • 1 Bd. gemischte Kräuter
  • 3 EL Pinienkerne
  • 200 g Cocktailtomaten,
  • 2 EL Balsamico-Essig
  • 1 mittelscharfer Senf
  • Salz, Pfeffer
  • 4 EL Olivenöl
  • Lollo biondo in einzelne Blätter teilen, abbrausen. Rucola und Portulak verlesen, waschen. Alles trockenschleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Die Kräuter abbrausen, trockenschütteln und fein schneiden. Die Pinienkerne ohne Fettzugabe anrösten. Die Cocktailtomaten waschen und halbieren.

    Essig mit Senf, Salz und Pfeffer verrühren. Anschließend mit einem kleinen Schneebesen das Öl kräftig unterschlagen.

    Alle vorbereiteten Salatzutaten in einer Schüssel mischen. Die Vinaigrette darüber geben, noch einmal locker mischen und den Salat auf Tellern anrichten. Mit den Pinienkernen bestreuen. Dazu schmeckt Baguette.

    Stichworte

    Kräuter

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    160 kcal

    Eiweiß

    5 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    2 Gramm

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