Kartoffel-, Gemüsegerichte

Wok-Gemüse mit Kasseler



Für 2 Personen

Zutaten

  • 2 Scheib. Kasseler
  • 1 Möhre
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1/2 Bio-Limette
  • 100 g grüne Bohnen (TK)
  • Salz
  • 2 EL Öl
  • 1 gehackte Knoblauchzehe
  • 50 g Cashewkerne
  • Pfeffer
  • Sojasoße
  • 1 EL Sesam
  • Kasseler in dünne Scheiben schneiden. Die Möhre schälen, längs halbieren, in Scheiben schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, abbrausen und schräg in Ringe teilen. Die Schale der Limette in Streifen (Zesten) abziehen, den Saft auspressen.

    Bohnen ca. 10 Min. in kochendem Salzwasser blanchieren, die Möhren in ca. 4 Min. bissfest garen.

    Kasseler im heißen Öl im Wok anbraten. Bohnen, Möhren, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Cashewkerne dazugeben und ca. 4 Min. garen. Salzen, pfeffern, mit Sojasoße, Limettensaft und -zesten abschmecken. Mit Sesam bestreuen. Dazu passt Reis.

    Stichworte

    Kasseler, P2, Wok

    Garen

    ca. 18 Min.

    Vorbereiten

    ca. 40 Min.

    430 kcal

    Eiweiß

    18 Gramm

    Fett

    32 Gramm

    Kohlenhydrate

    16 Gramm

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