Kartoffel-, Gemüsegerichte

Gefüllte Kohlrabi mit Kartoffelpüree



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 4 Kohlrabi (à ca. 350 g)
  • 2 mittelgroße Möhren
  • Salz
  • Zucker
  • Pfeffer
  • Muskat
  • 1 Zwiebel
  • 500 g Kartoffeln (mehlig kochend)
  • 1 EL Sonnenblumenkerne
  • 3 EL (45 g) Butter/Margarine
  • 2 EL (40 g) Mehl
  • 1/4 l Milch
  • 1 Bd. Schnittlauch
  • evtl. Petersilie zum Garnieren
  • Kohlrabi und Möhren schälen, waschen. Kohlrabi in ca. 3/4 l kochendem Salzwasser mit 1 Prise Zucker zugedeckt 35-40 Minuten garen. Möhren 15 Minuten mitgaren. Zwiebel schälen, würfeln.

    Kartoffeln schälen, waschen und halbieren. In Salzwasser ca. 20 Minuten kochen.

    Kohlrabi und Möhren herausheben, Garwasser aufbewahren. Kohlrabi etwas abkühlen. Von den Kohlrabi Deckel abschneiden. Kohlrabi aushöhlen und warm, stellen. Möhren, Kohlrabi-Deckel und -Inneres fein würfeln.

    Kerne ohne Fett rösten, herausnehmen. 2 EL Fett erhitzen, Zwiebel darin andünsten. Mehl darüber stäuben und anschwitzen. Gemüsewasser und 1/8 l Milch einrühren. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Schnittlauch waschen und fein schneiden. Mit Kohlrabiwürfeln zufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Kartoffeln abgießen. 1/8 l Milch und 1 EL Fett zugeben und zerstampfen. Möhrenwürfel unterheben. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Püree in die Kohlrabi füllen. Alles anrichten, mit Kernen bestreuen und evtl. mit Petersilie garnieren.

    Stichworte

    Fleischlos, Kohlrabi, Vegetarisch

    Zubereitungszeit

    ca. 1 1/4 Std.

    330 kcal

    1380 kJoule

    Eiweiß

    11 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    37 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte