Salate

Lauwarmer Spargel-Brotsalat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 400 g Ruchbrot
  • 1 kg grüne Spargeln
  • Olivenöl zum Braten
  • 3/4 TL Salz
  • wenig Pfeffer
  • 1 Kopfsalat
  • 4 EL Kräuteressig
  • 2 EL Zitronensaft
  • 5 EL Olivenöl
  • 1/2 TL Salz
  • wenig Pfeffer
  • 1 Bd. Petersilie
  • Brot in ca. 1 1/2 cm große Würfel schneiden, auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen. Ca. 10 Min. in der Mitte des auf 220 Grad vorgeheizten Ofens backen.

    Spargeln schräg in Stücke schneiden, in einer weiten beschichteten Bratpfanne im heißen Öl ca. 6 Min. rührbraten, würzen.

    Salatblätter in Stücke zupfen, in tiefe Teller verteilen. Essig, Zitronensaft und Öl in einer Schüssel verrühren, würzen. Petersilie grob schneiden, mit Brot und Spargeln beigeben, mischen, auf dem Salat anrichten.

    Stichworte

    Spargel

    Zubereitungszeit

    20 Minuten

    447 kcal

    1874 kJoule

    Eiweiß

    14 Gramm

    Fett

    20 Gramm

    Kohlenhydrate

    53 Gramm

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