Mehlspeisen, Nudeln

Penne mit Spinat & Parmesan



Für 1 Person:

Zutaten

  • 250 g Blattspinat
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 75 g Nudeln (z. B. Penne)
  • Salz
  • 1/2 TL (3 g) Öl
  • grober Pfeffer (z. B. bunter)
  • geriebene Muskatnuss
  • 1 TL (5 g) Mehl
  • 5-7 EL (75 ml)
  • fettarme Milch
  • 5 g Parmesan-Käse
  • Spinat putzen, waschen. Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel in Spalten, Knoblauch in Scheiben schneiden. Nudeln in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten bissfest garen.

    Zwiebel und Knoblauch im heißen Öl andünsten. Spinat zufügen und zusammenfallen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Mehl darüber stäuben und kurz mit an-schwitzen. Milch einrühren und aufkochen. Spinat abschmecken.

    Nudeln abgießen und sofort mit dem Spinat mischen. Käse direkt darüber hobeln oder reiben.

    Stichworte

    Penne

    Zubereitungszeit

    ca. 25 Min.

    360 kcal

    1510 kJoule

    Eiweiß

    18 Gramm

    Fett

    8 Gramm

    Kohlenhydrate

    51 Gramm

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