Salate

Lammfleisch-Bohnen-Salat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Bd. Suppengemüse
  • 6 Pfefferkörner
  • 1 getr. Lorbeerblatt
  • 600 g Lammkeule
  • 400 g weiße Bohnen (Dose)
  • 1 gelbe Paprikaschote
  • 1 Zwiebel
  • 4 Tomaten
  • 1/2 Bd. Petersilie
  • 1 Bd. Basilikum
  • Salz
  • Pfeffer
  • 4 EL Rotweinessig
  • 3 Knoblauchzehen
  • 6 EL Olivenöl
  • Suppengemüse waschen, putzen bzw. schälen, klein schneiden. Mit Pfefferkörnern, Lorbeerblatt und ausreichend Wasser in einen Topf geben, aufkochen lassen. Lammkeule abbrausen, zufügen und 60 Min. garen. Abkühlen lassen. Das Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden.

    Bohnen abbrausen, abtropfen lassen. Paprikaschote waschen, putzen, würfeln. Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Scheiben schneiden. Tomaten waschen, entkernen und in Würfel teilen. Kräuter abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen. Etwas Basilikum beiseite legen, die restlichen Krauter hacken.

    In einer Schüssel Salz, Pfeffer und Essig verrühren. Knoblauch abziehen, dazupressen. Das Olivenöl unterschlagen. Mit den vorbereiteten Salatzutaten mischen und mit Basilikumblättchen garniert servieren.

    Stichworte

    Bohne, Lamm

    0 kcal

    Eiweiß

    34 Gramm

    Fett

    26 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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