Reisgerichte

Risotto mit Zuckerschoten & Möhren



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 150 g Zuckerschoten
  • 4 Möhren
  • 2 EL Olivenöl
  • 200 g Risotto-Reis
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • Salz, Pfeffer
  • 1/2 Bd. Petersilie
  • Die Zwiebel abziehen und in feine Würfel schneiden. Die Zuckerschoten waschen, die spitzen Enden jeweils etwas abschneiden und die Schoten je nach Größe quer halbieren oder mehrmals durchschneiden. Die Möhren waschen, putzen, schälen und in dünne Scheiben teilen. Das Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Den Risotto-Reis dazugeben und unter Rühren etwas an-schwitzen lassen. Nach und nach die Gemüsebrühe angießen, dabei jeweils unter Rühren vom Reis aufsaugen lassen, bevor neue zugegossen wird. Der Reis sollte nicht zu schnell garen, am besten bei mittlerer bis schwacher Hitze köcheln lassen. Nach 5 Min. Garzeit die Zuckerschoten sowie die Möhren zum Reis geben und mitköcheln lassen. Ist die Flüssigkeit vollständig zugegeben und aufgesogen, den Risotto mit Salz, sowie Pfeffer abschmecken. Die Petersilie abbrausen, trockenschütteln, die Blättchen abzupfen. Den Zuckerschoten-Möhren-Risotto mit der Petersilie garniert auf Tellern anrichten.

    Stichworte

    Risotto

    290 kcal

    Eiweiß

    6 Gramm

    Fett

    7 Gramm

    Kohlenhydrate

    49 Gramm

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