Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Bunter Spitzkohl-Topf



Für 1 Person:

Zutaten

  • 1/2 Spitzkohl oder 1/4 Wirsing (ca. 300 g)
  • 200 g Kartoffeln
  • 1-2 Möhren (ca. 150 g)
  • 1 EL Schinkenwürfel
  • 1-2 TL Öl
  • 1 TL Gemüsebrühe (Instant)
  • etwas Schnittlauch
  • 1 EL (20 g) saure Sahne
  • Salz, Pfeffer
  • Muskat
  • Kohl putzen, waschen und in grobe Stücke schneiden. Kartoffeln und Möhren schälen und waschen. Kartoffeln würfeln, Möhren in Scheiben schneiden.

    Schinken in einem Topf im heißen Öl auslassen, herausnehmen. Kartoffeln und Gemüse im Bratfett andünsten. 1/4-3/8 l Wasser angießen und aufkochen. Brühe einrühren und alles zugedeckt 15-20 Minuten köcheln.

    Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Saure Sahne unter das Gemüse rühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Eintopf mit Schinken und Schnittlauch bestreuen.

    Stichworte

    Eintopf, Spitzkohl

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    340 kcal

    1420 kJoule

    Eiweiß

    17 Gramm

    Fett

    10 Gramm

    Kohlenhydrate

    43 Gramm

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