Beilagen

Knoblauchbohnen



Für 4-6 Portionen:

Zutaten

  • 600 g grüne Bohnen
  • 2-3 rote Pfefferschoten (20g)
  • 5-6 junge Knoblauchzehen
  • 2 EL Öl
  • Salz
  • 1/2 gestr. Tl Reisstärke
  • Die Bohnen waschen, putzen und einmal durchbrechen. Die Pfefferschoten putzen, längs aufschneiden, entkernen, längs in Streifen schneiden. Den Knoblauch pellen und zerdrücken.

    Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Knoblauch darin anbraten, die Bohnen tropfnass zugeben, salzen und unter ständigem Rühren bei mittlerer Hitze 7-8 Minuten braten. Die Pfefferschoten 2 Minuten mitgaren.

    Die Reisstärke in 1/8 l kaltem Wasser anrühren, zugießen und aufkochen (die Sauce soll nur ganz leicht gebunden sein). Die Bohnen sofort servieren. Die Knoblauchbohnen passen zum süß-sauer-scharfen Fisch genauso gut wie zum scharfen Huhn.

    Stichworte

    Bohne, Einfach, Schnell

    Zubereitungszeit:

    30 Minuten

    69 kcal

    290 kJoule

    Eiweiß

    2 Gramm

    Fett

    4 Gramm

    Kohlenhydrate

    6 Gramm

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