Eierspeisen

Omelett mit Sellerie und Pinienkernen



Für 4 Personen

Zutaten

  • 2 Stauden Bleichsellerie
  • 2 EL Butter
  • 120 g Pinienkerne
  • 12 Eier
  • Salz, Pfeffer
  • Den Sellerie putzen, abbrausen und evtl. schälen. 4 junge Blätter fein hacken. Die Gemüsestangen längs halbieren und in etwa 1 cm dicke Scheiben teilen. 1 EL Butter erhitzen und die Scheiben darin ca. 8 Min. unter ständigem Rühren dünsten.

    Die Pinienkerne ohne Fettzugabe in einer beschichteten Pfanne rösten. Herausnehmen.

    Eier mit 100 ml Wasser, Salz, Pfeffer und gehacktem Selleriegrün verquirlen. 1 EL Butter erhitzen, die Eimasse hineingeben. Bei mittlerer Hitze und geschlossenem Deckel ca. 2 Min. stocken lassen. Mit Hilfe des Deckels wenden. Etwa 3 Min. weiterbraten. Nochmal wenden und mit den Pinienkernen bestreut servieren. Dazu passt ein gemischter Salat.

    Tipp: Statt Sellerie lassen sich auch zwei Kohlrabi verwenden. Gemüse putzen, schälen und in Streifen teilen. Die Blättchen hacken, ebenfalls verarbeiten.

    Stichworte

    Ei, Omelett

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    Garen

    ca. 13 Min.

    560 kcal

    Eiweiß

    33 Gramm

    Fett

    45 Gramm

    Kohlenhydrate

    5 Gramm

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