Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Gemüsesuppe mit Kabeljaufilet



Für 4 Personen

Zutaten

  • 600 g Kabeljaufilets (alternativ Seelachs oder Rotbarsch)
  • Salz, Pfeffer
  • 1 EL Zitronensaft
  • 4 Möhren
  • 2 klein. Kohlrabi
  • 100 g Zuckerschoten (evtl. TK)
  • 20 g Butter
  • 400 ml Fischfond (Glas)
  • 1/2 Bd. Kerbel
  • Fischfilets abbrausen, trockentupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Salz sowie Pfeffer würzen, gleichmäßig mit Zitronensaft beträufeln und ca. 10 Min. im Kühlschrank ruhen lassen. Inzwischen Möhren waschen, wie Kohlrabi putzen und schälen. In mundgerechte Stücke bzw. dicke Stifte teilen. Zuckerschoten abbrausen und putzen, TK-Ware antauen lassen. Butter in einem großen Topf erhitzen, das Gemüse darin andünsten. Fischfond und 500 ml Wasser dazugeben. Alles aufkochen lassen und zugedeckt ca. 10 Min. garen. Die Fischstücke in die Suppe geben und in ca. 4 Min. bei milder Hitze gar ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Kerbel abbrausen, trockenschütteln und einen Teil davon sehr fein hacken. Die Suppe auf Teller verteilen und mit gehacktem sowie ganzem Kerbel bestreut servieren. Zu der Gemüsesuppe mit Kabeljau passt als Beilage sehr gut Baguette oder Bauernbrot.

    Stichworte

    Eintopf, Kabeljau

    Zubereitungszeit:

    ca. 25 Minuten

    220 kcal

    Eiweiß

    31 Gramm

    Fett

    7 Gramm

    Kohlenhydrate

    8 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte