Mehlspeisen, Nudeln

Gebratene Eiernudeln



Für 4 Personen

Zutaten

  • 200 g asiatische Eiernudeln
  • Salz
  • 1 Glas Maiskölbchen
  • 1 rote Paprikaschote
  • 2 Möhren
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 Stück Ingwer
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Öl
  • 400 g gewürfelter Tofu
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 1 EL Fischsoße
  • helle Sojasoße
  • Pfeffer
  • Eiernudeln nach Packungsanweisung in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen. Anschließend abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen.

    Die Maiskölbchen abtropfen lassen. Paprikaschote putzen, abbrausen und in Streifen schneiden. Möhren schälen und in Stifte teilen. Frühlingszwiebeln putzen, abbrausen und in dünne Ringe schneiden. Ingwer schälen und reiben. Knoblauchzehe abziehen und fein hacken.

    Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne erhitzen. Tofu darin anbraten und herausnehmen. Möhren, Mais, Paprika und Frühlingszwiebeln nacheinander im Bratöl anbraten. Ingwer sowie Knoblauch zufügen und andünsten. Mit Brühe ablöschen. Das Gemüse bissfest garen und die Flüssigkeit verdampfen lassen. Nudeln und Tofu kurz mitbraten. Alles mit Fischsoße, Sojasoße sowie Pfeffer abschmecken.

    Stichworte

    P4

    Garen

    ca. 15 Min.

    Vorbereiten

    ca. 30 Min.

    325 kcal

    Eiweiß

    17 Gramm

    Fett

    11 Gramm

    Kohlenhydrate

    321 Gramm

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