Reisgerichte

Mangold-Risotto mit Parmesan



Für 4 Personen

Zutaten

  • 300 g Mangold
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 4 EL Petersilie
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Öl
  • 400 g Risotto-Reis (z. B. Arborio),
  • 125 ml trockener Weißwein
  • 1 l Fleischbrühe (Instant)
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Butter
  • 4 EL Parmesan
  • Gemüse putzen, abbrausen. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Beides blanchieren, abtropfen lassen. Etwas Mangold beiseite stellen. Restliche Blätter mit Zwiebeln und der Petersilie pürieren.

    Knoblauch schälen, fein hacken, im heißen Öl andünsten. Reis zugeben, ca. 3 Min. unter Rühren glasig dünsten. Mit Wein ablöschen, verdampfen lassen. Nach und nach die Brühe angießen. Reis unter Rühren quellen lassen.

    Nach ca. 20 Min. das Gemüsepüree unterziehen, würzen. Vom Herd nehmen. Die Butter und 3 EL Parmesan unterheben, übrigen Mangold unterziehen. Anrichten und mit 1 EL Parmesan bestreuen. Evtl. mit Petersilie garnieren.

    Stichworte

    Reis, Risotto

    Zubereitung

    ca. 40 Min.

    630 kcal

    Eiweiß

    20 Gramm

    Fett

    21 Gramm

    Kohlenhydrate

    82 Gramm

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