Mehlspeisen, Nudeln

Pasta mit Blumenkohl



Für 2 Personen:

Zutaten

  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 EL Olivenöl
  • 200 g Brokkoliröschen
  • 200 g Blumenkohlröschen
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • Salz, Pfeffer
  • 200 g Orecchiette-Nudeln
  • 30 g Parmesan
  • Die Knoblauchzehe und die rote Zwiebel abziehen. Die Zwiebel in Streifen schneiden, den Knoblauch fein hacken. Beides im heißen Olivenöl glasig dünsten. Brokkoli und Blumenkohl zufügen und kurz mitdünsten. Die Gemüsebrühe angießen und alles 6-8 Min. garen. Salzen und pfeffern. Die Nudeln in ausreichend kochendem Salzwasser nach Packungsangabe bissfest garen. Dann die Orecchiette abgießen und gut abtropfen lassen. Anschließend die Nudeln mit dem Gemüse mischen, auf Tellern anrichten und den Parmesan-Käse darüberhobeln.

    Stichworte

    560 kcal

    Eiweiß

    24 Gramm

    Fett

    17 Gramm

    Kohlenhydrate

    76 Gramm

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