Kartoffel-, Gemüsegerichte

Blumenkohl-Broccoli-Bratlinge



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 750 g Kartoffeln (mehlige)
  • 1 Blumenkohl (ca. 800 g)
  • 500 g Broccoli
  • Salz, Pfeffer
  • Muskat
  • Curry
  • 125 g + 1 EL Mehl
  • 1 Ei
  • 2 EL Öl
  • 1 klein. Zwiebel
  • 1 TL Butter/Margarine
  • 100 g vegetar. Schlagcreme
  • 1-2 TL Gemüsebrühe
  • 2 EL Schnittlauchröllchen
  • Kartoffeln waschen, ca. 20 Minuten garen. Gemüse putzen, waschen, in Röschen teilen. Blumenkohl in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen, Broccoli nach 5 Minuten zufügen. Abtropfen lassen.

    Kartoffeln abgießen, schälen, zerstampfen. Ca. 125 g Mehl und Ei unterkneten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

    1/4 vom Gemüse warm stellen, Rest kleinschneiden. Unter die Kartoffelmasse kneten. 12 Bratlinge formen. Öl erhitzen, Bratlinge darin pro Seite 5-6 Minuten braten. Warm stellen.

    Zwiebel schälen, hacken. Fett im Bratöl erhitzen. Zwiebel glasig dünsten. 1-2 TL Curry und 1 EL Mehl darüber-stäuben, anschwitzen. 200 ml Wasser, Creme und Brühe einrühren. 5 Minuten köcheln, abschmecken. Alles anrichten, Schnittlauch darüberstreuen.

    Stichworte

    Zubereitungszeit

    ca. 1 Std.

    540 kcal

    2260 kJoule

    Eiweiß

    16 Gramm

    Fett

    30 Gramm

    Kohlenhydrate

    47 Gramm

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