Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Asia-Topf



Für 4 Personen

Zutaten

  • 400 g Brokkoli
  • 4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 160 g)
  • 400 g Shiitake (Asia-Pilze)
  • 1 rote Chilischote
  • 1/2 Stange Zitronengras
  • Öl
  • 2 TL ger. Ingwer
  • Chili- und Sojasoße
  • Brokkoli abbrausen, putzen, in Röschen teilen und in Salzwasser ca. 4 Min. garen
  • Hähnchenbrustfilets abbrausen, trockentupfen und in Streifen schneiden. Shiitake
  • Dazu schmeckt Reis.


  • Stichworte

    Eintopf

    Zubereitungszeit

    ca. 40 Min.

    280 kcal

    Eiweiß

    38 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    5 Gramm

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