Salate

Avocado mit Rucola-Mortadella-Salat



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 Knoblauchzehe
  • 2-3 EL Zitronensaft
  • 1 Prise Zucker
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 1 EL Olivenöl
  • 125 g Mozzarella-Käse
  • 75 g Mortadella-Aufschnitt,
  • in dünnen Scheiben
  • 3 mittelgroße Tomaten
  • 50 g Rucola (Rauke)
  • 2 reife Avocados (à ca. 200 g)
  • Knoblauch schälen und fein hacken. Mit 1 EL Zitronensaft, Zucker, Salz und Pfeffer würzen. Öl darunter schlagen. Mozzarella abtropfen lassen und würfeln. Mortadella in Streifen schneiden. Tomaten waschen, vierteln, entkernen und in feine Würfel schneiden. Rucola waschen, trockenschütteln und, bis auf einige Blätter zum Garnieren, grob schneiden. Alles mit der Marinade locker mischen. Avocados halbieren und Steine entfernen. Schnittflächen mit übrigem Zitronensaft beträufeln. Jeweils etwas Salat in die Avocado-hälften füllen. Auf übrigen Rucola anrichten und restlichen Salat dazureichen. Dazu passt Ciabatta. Getränk: kühle Weinschorle oder Sherry fino.

    Tipp: Avocado-Fruchtfleisch wird rasch braun. Deshalb erst kurz vorm Servieren aufschneiden, mit Zitrone beträufeln und füllen. Den Salat können Sie aber gut vorbereiten.

    Stichworte

    Snack

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    360 kcal

    1510 kJoule

    Eiweiß

    11 Gramm

    Fett

    33 Gramm

    Kohlenhydrate

    2 Gramm

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