Kartoffel-, Gemüsegerichte

Blumenkohl mit Käse-Sahne-Creme



Für 4 Personen

Zutaten

  • 3 Knoblauchzehen
  • 1 Blumenkohl (ca. 750 g)
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz
  • 100 ml Instant-Gemüsebrühe
  • 300 g Tomaten
  • 1 Bd. Basilikum
  • Pfeffer
  • 100 g ger. Emmentaler
  • 100 ml Sahne
  • Knoblauch schälen, in Scheiben schneiden. Blumenkohl putzen, abbrausen, in Röschen teilen.

    Knoblauch im Öl anbraten. Blumenkohl zufügen, salzen und kurz andünsten. Mit Gemüsebrühe ablöschen. Etwa 5 Min. zugedeckt garen.

    Tomaten überbrühen, häuten, in Spalten schneiden und zum Gemüse geben. Ca. 5 Min. mitdünsten, dabei gelegentlich umrühren. Das Basilikum abbrausen, trockenschütteln, in Streifen teilen und unterziehen. Mit Salz, Pfeffer abschmecken.

    Für die Soße Emmentaler, Sahne mit einem Mixstab zu einer festen Creme verrühren. Kleine Klößchen abstechen und auf dem Gemüse anrichten. Nach Wunsch mit Basilikum garniert servieren.

    Stichworte

    Blumenkohl

    Zubereitung

    ca. 35 Min.

    Garen

    ca. 15 Min.

    250 kcal

    Eiweiß

    11 Gramm

    Fett

    20 Gramm

    Kohlenhydrate

    6 Gramm

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