Kartoffel-, Gemüsegerichte

Paprika Texmex-Style



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 rote Paprikaschoten
  • 200 g Kidneybohnen (Dose)
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Öl
  • 1 TL Tomatenmark
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • Salz
  • Tabasco
  • 1/2 Bd. Koriander oder Petersilie
  • 150 g Tortilla-Chips
  • 100 g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Cheddar)
  • Paprikaschoten längs halbieren, entkernen und abbrausen. Kidneybohnen abtropfen lassen. Zwiebel abziehen und fein hacken.

    Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Zwiebel im heißen Öl andünsten. Tomatenmark unterrühren und mit der Brühe ablöschen. Bohnen zugeben, kurz erhitzen und mit wenig Salz sowie einigen Tropfen Tabasco würzen. In die Paprikaschoten füllen und auf ein gefettetes Backblech legen.

    Kräuter abbrausen, trockenschütteln, grob hacken, über die gefüllten Paprikaschoten streuen. Paprika mit Tortilla-Chips belegen, mit Käse bestreuen. Im Ofen ca. 15 Min. backen, bis der Käse goldgelb ist. Nach Wunsch mit Kräutern garniert servieren.

    Stichworte

    Einfach, Paprika

    Vorbereiten

    ca. 15 Min.

    Garen

    ca. 15 Min.

    380 kcal

    Eiweiß

    13 Gramm

    Fett

    26 Gramm

    Kohlenhydrate

    24 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte