Reisgerichte

Risotto mit Kürbis und Cranberries



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Öl
  • 250 g Naturreis
  • 200 ml trockener Weißwein
  • 1.1 l Gemüsebrühe
  • 750 g Kürbisfruchtfleisch
  • (z. B. Hokkaido)
  • Salz
  • 1/2 TL gerebelter Thymian
  • 150 g Cranberries (frisch oder TK)
  • Pfeffer
  • 80 g Parmesan
  • Die Zwiebel abziehen und fein hacken. In 1 EL heißem Öl glasig dünsten. Den Reis zufügen und mitdünsten. Den Wein angießen und bei schwacher Hitze verdampfen lassen.

    Nach und nach 1 l Gemüsebrühe angießen. Dabei immer wieder gut umrühren und erst wieder Brühe angießen, wenn sie fast vollständig vom Reis aufgenommen wurde.

    Inzwischen das Kürbisfruchtfleisch klein würfeln und in 1 EL Öl andünsten. 100 ml Gemüsebrühe angießen, Gemüse zugedeckt knapp weich dünsten. Kräftig mit Salz und Thymian würzen, beiseite stellen.

    Cranberries abbrausen, verlesen bzw. auftauen lassen. Wenn der Risotto fast gar ist, Kürbis und Cranberries zufügen, unter Rühren kurz erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Parmesan fein hobeln und über den Risotto streuen.

    Stichworte

    Reis, Risotto

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    480 kcal

    Eiweiß

    15 Gramm

    Fett

    16 Gramm

    Kohlenhydrate

    56 Gramm

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