Salate

Fisch-Nektarinen-Salat



Für 4 Personen

Sauce

  • 1 TL Meerrettichsenf
  • 1 EL Aceto balsamico bianco
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Korianderblättchen, fein geschnitten
  • Salz, Pfeffer, nach Bedarf
  • 2 Nektarinen, in Schnitzen
  • Sud

  • 2 dl kräftiger Fischfond oder kräftige Gemüsebouillon
  • 1 dl Weißwein
  • 1 Schalotte, fein gehackt
  • 4 Zweiglein Koriander
  • 1/4 TL Salz
  • 600 g Eglifilets, evtl. schräg halbiert
  • Ofen auf 60 Grad vorheizen, Platte und Teller vorwärmen. Alle Zutaten bis und mit Öl gut verrühren, Koriander beigeben, die Soße würzen. Nektarinenschnitze in eine beschichtete Bratpfanne geben, nur heiß werden lassen, warm stellen.

    Sud: Den Fischfond mit Wein, Schalotte und Koriander in einer weiten Pfanne aufkochen, salzen. Auf ca. die Hälfte einkochen, den Koriander entfernen, Hitze reduzieren. Den Fisch portionenweise beigeben, zugedeckt bei kleinster Hitze ca. 3 Min. ziehen lassen, herausnehmen, warm stellen. 2 El Fischsud unter die Soße rühren. Fisch und Nektarinen auf den vorgewärmten Tellern anrichten, Soße darüber träufeln.

    Tipp: statt Egli- Felchenfilets ohne Haut verwenden (allfällige Gräten mit einer Pinzette entfernen), schräg in ca. 4 cm breite Streifen schneiden.

    Stichworte

    Juli, Juni, Leicht

    Vor- und zubereiten:

    ca. 30 Min.

    Pro Person ca.

    254 kcal

    Pro Person ca.

    1064 kJoule

    Eiweiß

    28 Gramm

    Fett

    11 Gramm

    Kohlenhydrate

    7 Gramm

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