Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Bohnentopf à la Mexiko



Für 4 Portionen

Zutaten

  • 1 rote und
  • 1 grüne Paprikaschote
  • 1 Bd. Frühlings zwiebeln
  • 1 Zwiebel
  • 3 EL Olivenöl
  • 4 EL Tomatenmark
  • 1 Dos. geschälte Tomaten (400 ml)
  • 2 Dos. rote Bohnen (à 400 ml)
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • Salz, Pfeffer
  • 1 TL Chiligewürz
  • 1 Msp. Cayennepfeffer
  • 150 ml Creme fraîche
  • Paprikaschoten waschen, halbieren, entkernen, längs in Streifen teilen. Frühlingszwiebeln waschen, putzen, in Ringe schneiden. Zwiebel abziehen, fein hacken. Paprika, Zwiebelringe im heißen Öl hell anbraten, herausnehmen. Zwiebel im Bratfett anschwitzen, Tomatenmark und Tomaten mit Saft zufügen, aufkochen, pürieren. 91 Bohnen abtropfen lassen. Mit dem Gemüse zum Tomatenpüree geben, mit Brühe auffüllen, mit Salz, Pfeffer, Chili und Cayennepfeffer würzen. Suppe aufkochen, bei milder Hitze 10 Min. köcheln lassen. Mit Creme fraîche garnieren.

    Stichworte

    Bohne, Eintopf

    Garzeit:

    ca. 10 Minuten

    Zubereitungszeit:

    ca. 30 Minuten

    320 kcal

    Eiweiß

    12 Gramm

    Fett

    20 Gramm

    Kohlenhydrate

    22 Gramm

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