Mehlspeisen, Nudeln

Nudeln mit Hähnchen-Rucola-Soße



Für 1 Person

Zutaten

  • 100 g Hähnchenfilet
  • 15 g getrocknete Tomaten (ohne Öl)
  • 1 klein. Zwiebel
  • 40 g Nudeln (z. B. Farfalle)
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 1/2 TL (3 g) Öl
  • 1 Msp. Hühnerbrühe
  • 1 Msp. getr. ital. Kräuter
  • 1 EL (10 g) Schmelzkäse-Zubereitung (11 % Fett)
  • 25 g Rucola, ca.
  • Fleisch waschen, trockentupfen und würfeln. Tomaten in feine Streifen schneiden. Zwiebel schälen und würfeln. Nudeln in kochendem Salzwasser 10-12 Minuten garen. Öl erhitzen. Hähnchenwürfel darin rundherum ca. 5 Minuten braten. Zwiebel kurz mitbraten. Alles mit Salz und Pfeffer würzen. Ca. 1/8 l Wasser angießen, aufkochen und Brühe einrühren. Tomaten und Kräuter zufügen und ca. 2 Minuten köcheln. Käse in die Soße rühren und darin schmelzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Rucola waschen, trockenschütteln, evtl. kleiner zupfen und unter die Soße heben. Nudeln abtropfen lassen und mit Soße anrichten.

    Stichworte

    Zubereitungszeit

    ca. 25 Min.

    310 kcal

    Eiweiß

    30 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    33 Gramm

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