Eierspeisen

Omelette mit Spinat und Tomaten



Für 4 Personen

Zutaten

  • 160 g frischer Blattspinat
  • oder 100 g TK-Ware
  • 4 Schalotten
  • 4 Strauchtomaten
  • 8 Eier
  • 80 ml Milch
  • Salz, Pfeffer
  • 5 EL Butterschmalz
  • 1 EL gehackter Schnittlauch
  • Frischen Spinat verlesen, putzen, waschen, abtropfen lassen. TK-Ware auftauen lassen. Die Schalotten abziehen und hacken. Die Strauchtomaten waschen, in Viertel schneiden, entkernen und würfeln. Die Eier mit Milch, Salz sowie Pfeffer in eine hohe Rührschüssel geben und mit den Schneebesen des Handrührgerätes kräftig verquirlen. Die Schalotten in 1 EL heißem Butterschmalz glasig andünsten. Den Spinat zufügen, zusammenfallen lassen. Die Tomatenwürfel darüberstreuen. Mit Salz und Pfeffer würzen. In einer beschichteten Pfanne 1 EL Butterschmalz erhitzen, 1/4 der Eiermasse hineingeben, 1/4 des Gemüses darauf verteilen. Omelett bei schwacher Hitze von einer Seite stocken lassen. Mit etwas Schnittlauch bestreuen. Omelett wenden, fertig stocken lassen. Auf diese Weise 3 weitere Omeletts braten. Evtl. mit Spinat, Paprikawürfeln, Röstzwiebeln garnieren.

    Tipp: Damit es beim Braten der Omeletts schnellergeht, mit 2 Pfannen arbeiten.

    Stichworte

    Ei, Omelett

    Zubereitungszeit:

    ca. 25 Minuten

    340 kcal

    Eiweiß

    18 Gramm

    Fett

    27 Gramm

    Kohlenhydrate

    5 Gramm

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