Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Pilzpfanne mit Farfalle, Blattspinat und Kirschtomaten



Für 4 Personen

Zutaten

  • 500 g Farfalle
  • 300 g Shiitake-Pilze
  • 1 Stange Porree
  • 150 g Blattspinat
  • 100 g Kirschtomaten
  • 80 g Gorgonzola
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL geh. Thymian
  • 1 EL geh. Rosmarin
  • 1 EL Sojasoße
  • 2 EL Sonnenblumenkerne
  • 1/2 Bd. Rucola
  • Die Nudeln in kochendem Salzwasser bissfest garen, abgießen und abtropfen lassen.

    Die Pilze putzen, feucht abreiben und nach Wunsch zerkleinern. Porree putzen, gründlich abbrausen und in Ringe schneiden. Spinat verlesen, putzen, waschen, abtropfen lassen und evtl. etwas zerkleinern. Die Tomaten abbrausen und halbieren. Den Gorgonzola würfeln.

    Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Pilze und Porree darin anbraten. Den Spinat dazugeben und mitdünsten. Tomaten, Gorgonzola und Nudeln unterheben, erhitzen. Die Pilzpfanne mit Salz, Pfeffer, Kräutern und Sojasoße würzen.

    Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fettzugabe goldgelb rösten. Rucola putzen, waschen und trockenschleudern. Die Pilzpfanne in einer Auflaufform anrichten, mit Sonnenblumenkernen und Rucola bestreuen. Nach Wunsch mit frischem Rosmarin garnieren.

    Stichworte

    Pfannengericht, Pilz

    Zubereitung

    ca. 45 Min.

    640 kcal

    Eiweiß

    25 Gramm

    Fett

    20 Gramm

    Kohlenhydrate

    80 Gramm

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