Salate

Spaghettini-Salat mit Thunfisch



Für 4 Personen

Zutaten

  • 100 g Thunfisch in Öl (Dose)
  • 100 g entkernte grüne und schwarze Oliven
  • 250 g kleine Tomaten
  • 125 g Mozzarella
  • 100 g Rucola
  • 300 g Spaghettini
  • Salz
  • 1/2 Zitrone, Saft von
  • 8 EL Olivenöl
  • Zucker
  • Pfeffer
  • 1 EL Kapern
  • Den Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel zerpflücken. Die Oliven in Scheiben schneiden. Tomaten abbrausen, vom Stielansatz befreien und in Spalten schneiden. Den Mozzarella würfeln.

    Rucola abbrausen, trockenschütteln, von groben Stängeln befreien. Die Spaghettini einmal durchbrechen, nach Packungsanleitung in reichlich Salzwasser bissfest garen. In ein Sieb gießen, abschrecken und abtropfen lassen.

    Zitronensaft mit dem Öl, Zucker, Salz und Pfeffer verrühren. Thunfisch mit Oliven, Tomaten, Mozzarella und Rucola vermengen. Die Spaghettini unterheben und alles auf Tellern anrichten. Mit Dressing beträufeln und mit den Kapern bestreuen.

    Stichworte

    Spaghetti, Thunfisch

    Zubereitung

    ca. 35 Min.

    530 kcal

    Eiweiß

    16 Gramm

    Fett

    40 Gramm

    Kohlenhydrate

    27 Gramm

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