Salate

Bunter Reissalat mit Thunfisch



Für 6-8 Personen:

Zutaten

  • 500 g Langkornreis
  • Salz
  • 6 Eier
  • 3-4 Knoblauchzehen
  • 6 EL Weißwein-Essig
  • Pfeffer
  • 10 EL + 1 EL Öl
  • 300 g Magermilch-Joghurt
  • 200 g Salatcreme
  • 2 EL Zitronensaft
  • 3 Paprikaschoten
  • 1 Salatgurke
  • 2 Dos. (à 185 g) Thunfisch
  • 50 g schwarze Oliven
  • 1/2 Bd. Schnittlauch
  • Reis in gut 1 l Salzwasser zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln. Eier hart kochen, abschrecken und schälen. Beides auskühlen lassen. Knoblauch schälen, 2-3 Zehen zerdrücken. Mit Essig, Salz, Pfeffer, 10 EL Öl, Joghurt, Salatcreme und Zitronensaft verrühren. Mit dem Reis mischen. Paprika und Gurke putzen, waschen, klein schneiden und unterheben. Ca. 30 Minuten ziehen lassen. Fisch abtropfen. Eier achteln. Alles samt Oliven unterheben, 1 Knoblauchzehe in Scheiben in 1 EL Öl rösten. Schnittlauch waschen, fein schneiden. Beides überstreuen. Getränk: Roséwein oder Bier.

    Stichworte

    Party, Reis

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min. (ohne Wartezeit)

    570 kcal

    2390 kJoule

    Eiweiß

    20 Gramm

    Fett

    26 Gramm

    Kohlenhydrate

    59 Gramm

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