Salate

Gurkensalat mit Joghurt



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Salatgurke
  • 250 g Naturjoghurt (3,5 %)
  • 1 EL gehackte Petersilie
  • 1 EL gehackte Minze
  • 1/2 TL gemahlener Kümmel
  • 1/2 TL gemahlener Koriander
  • Salz, Pfeffer
  • einige Minzeblättchen
  • Gurke abbrausen, schälen und der Länge nach vierteln. Die Kerne mit Hilfe eines Löffels entfernen. Das Fruchtfleisch in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden.

    Joghurt mit Petersilie, Minze, Kümmel, Koriander vermengen, würzen. Gurkenstücke unter die Joghurtmasse heben und ca. 60 Min. im Kühlschrank ziehen lassen. Minzeblättchen abbrausen, trockenschütteln. Den Gurkensalat damit garnieren. Dazu schmeckt kurz gebratenes Fleisch.

    Stichworte

    Gurke

    50 kcal

    Eiweiß

    2 Gramm

    Fett

    2 Gramm

    Kohlenhydrate

    4 Gramm

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