Reisgerichte

Risotto mit Erbsen und Zitrone



Für 4 pro Person

Zutaten

  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 2 EL Olivenöl
  • 200 g Risotto Reis
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 4 Frühlingszwiebeln
  • 2 unbeh. Zitronen
  • 250 g Erbsen
  • Salz, Pfeffer
  • 60 g frisch geriebener Parmesan
  • Kräuter zum Garnieren
  • Die Zwiebel abziehen und in feine Würfel schneiden. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebelwürfel darin unter Rühren anschwitzen. Den Reis zufügen und so lange mitdünsten, bis die Körner glasig sind. Dabei ständig rühren. Brühe erhitzen, 2 Kellen davon an den Reis gießen, bei milder Hitze köcheln lassen. Sobald der Reis die Brühe aufgesogen hat, nächste Kelle zufügen. Inzwischen die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Zitronen heiß abbrausen, trockentupfen, die Schale abziehen, in dünne Streifen teilen. Die Fruchtfilets herausschneiden. Erbsen abbrausen und putzen. Alles zum Reis geben, ca. 10 Min. garen. Salzen, pfeffern. Käse unterrühren. Mit Kräutern garnieren.

    Stichworte

    Reis, Risotto

    Zubereitungszeit:

    ca. 35 Minuten

    395 kcal

    Eiweiß

    13 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    55 Gramm

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