Mehlspeisen, Nudeln

Hirten-Pfannkuchen vom Blech



Für 6 Stücke

Zutaten

  • 300 g Blattspinat
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Öl, Salz, Pfeffer, Muskat
  • 125 g Mehl
  • 5 Eier (Gr. M)
  • 1/8 l Milch
  • 3-4 mittelgroße Tomaten
  • 100 g Schafs- oder Feta-Käse
  • 1/8 l Mineralwasser
  • Backpapier
  • Spinat putzen und waschen. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Öl im Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Spinat zufügen und zusammenfallen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Abtropfen lassen, evtl. leicht ausdrücken. Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: Stufe 2) vorheizen. Mehl, Eier und Milch glatt rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Den Teig ca. 10 Minuten quellen lassen. Tomaten waschen, in Scheiben schneiden. Käse zerbröckeln oder fein würfeln. Fettpfanne (ca. 32 x 39 cm) mit Backpapier auslegen. Mineralwasser unter den Teig rühren, Teig gleichmäßig aufs Blech gießen. Tomaten, Spinat und Käse darauf verteilen. Mit Pfeffer würzen. Bei gleicher Temperatur 25 -30 Minuten goldbraun backen. Getränk: leichter Rotwein.

    Tipp: Der Blech-Pfannkuchen ist ein toller Snack für Gäste. Lecker schmeckt er auch mit Kochschinken, Paprika, Mais & Käse.

    Stichworte

    Pfannkuchen, Spinat

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min.

    230 kcal

    960 kJoule

    Eiweiß

    13 Gramm

    Fett

    11 Gramm

    Kohlenhydrate

    18 Gramm

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