Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Zwiebel-Brokkoli-Auflauf



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 kg Brokkoli
  • 1 Knoblauchzehe
  • 200 g Sahne
  • 200 ml Milch
  • 2 EL Creme fraîche
  • 3 Eiern
  • Salz, Pfeffer
  • Muskat
  • 80 g geriebenen Gouda
  • 2 Zwiebeln
  • 1 EL Mehl
  • Öl
  • Brokkoli abbrausen, putzen, in Röschen teilen und in Salzwasser ca. 2 Min. kochen. Abtropfen lassen, in Auflaufform verteilen. Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Knoblauchzehe abziehen, fein hacken, mit Sahne, Milch, Creme fraîche und Eiern verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Über den Brokkoli gießen. Gouda darüber streuen. 20-25 Min. backen.

    Zwiebeln abziehen, in Ringe schneiden. Mit Mehl bestäuben, in Öl portionsweise frittieren. Abtropfen lassen, salzen. Auf den Auflauf streuen.

    Stichworte

    Auflauf, Vegetarisch

    Vorbereiten

    ca. 30 Min.

    Backen

    ca. 20 Min.

    430 kcal

    Eiweiß

    22 Gramm

    Fett

    34 Gramm

    Kohlenhydrate

    0 Gramm

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