Salate

Räucherfischsalat mit Linsen



Für 4 Personen

Zutaten

  • 750 g braune Linsen
  • Salz
  • 1 Bd. Radieschen
  • 200 g Feldsalat
  • 1 Schillerlocke (ca. 100 g)
  • 2 geräucherte Makrelenfilets (à ca. 50 g)
  • 4 geräucherte Heringe (à ca. 70 g)
  • 1 rote Zwiebel
  • 6 EL Olivenöl
  • 3 EL Zitronensaft
  • Salz, Pfeffer
  • Linsen in Wasser ca. 60 Min. einweichen Einweichwasser mit Salz ca. 5 Min. garen, abgießen, abtropfen und auskühlen lassen.

    Radieschen waschen, putzen, in dünne Scheiben teilen. Feldsalat waschen, putzen und trockenschleudern.

    Räucherfisch in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebel schälen, fein würfeln.

    Olivenöl und Zitronensaft verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zwiebelwürfel zufügen. Linsen, Radieschen und Feldsalat vermengen. Das Dressing über die Salatzutaten träufeln. Mit dem Räucherfisch in einer Schüssel anrichten und servieren.

    Stichworte

    Linse

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    Ruhen

    ca. 60 Min.

    810 kcal

    Eiweiß

    54 Gramm

    Fett

    54 Gramm

    Kohlenhydrate

    21 Gramm

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