Salate

Steakhouse-Salat mit Putenstreifen



Für 4 Personen

Zutaten

  • 2 Mini-Römersalate
  • 1 groß. rote Paprikaschote
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 2 Putenschnitzel (ca. 300 g)
  • 3 EL Öl
  • 3 EL Essig (z. B. weißer Balsamico)
  • Salz, Pfeffer
  • Zucker
  • 2 Scheib. Vollkorntoast
  • 50 g Parmesan (Stück)
  • Salat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Paprika putzen, waschen und fein würfeln. Zwiebel schälen, fein hacken. Schnitzel waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.

    1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum 2-A Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.

    1 EL Öl im Bratfett erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Mit 2-3 EL Wasser und Essig ablöschen. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abschmecken. Marinade lauwarm abkühlen lassen.

    Toast würfeln oder in Rauten schneiden. In 1 EL heißem Öl knusprig braten, salzen und herausnehmen. Vom Käse Späne abhobeln oder Käse reiben.

    Salatstreifen, Paprika und Schnitzel mit der Marinade mischen. Croutons und Käse darüber streuen.

    Stichworte

    Pute, Snack

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    250 kcal

    Eiweiß

    25 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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