Eierspeisen

Mediterrane Schinken-Frittata



Zutaten

  • Öl zum Braten
  • 200 g fest kochende Kartoffeln, in Würfeli
  • 100 g Zucchini, in Würfeli
  • 150 g Schinkenwürfeli
  • 280 g getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft,
  • in feinen Streifen
  • 5 frische Eier
  • 1/4 TL Salz
  • wenig Pfeffer
  • 1 TL Oregano, fein gehackt
  • Wenig Öl in einer beschichteten Bratpfanne von ca. 24cm O warm werden lassen. Kartoffeln und Zucchiniwürfeli zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 8 Min. dämpfen. Schinken und Tomaten beigeben. Eier verklopfen, würzen, Oregano daruntermischen, über die Kartoffeln gießen. Zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 20 Min. fest, aber nicht trocken werden lassen. Deckel auf Pfanne legen, Pfanne wenden, sodass die Frittata auf dem Deckel liegt. Wenig Öl in die Pfanne geben, Frittata in die Pfanne zurückgleiten lassen, offen ca. 3 Min. fertig braten. Dazu passen: Salat und Brot.

    Stichworte

    Ei, Frittata, Kartoffel, Pfannengericht

    Vor- und zubereiten:

    ca. 40 Min.

    319 kcal

    1334 kJoule

    Eiweiß

    21 Gramm

    Fett

    16 Gramm

    Kohlenhydrate

    21 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte