Eierspeisen

Möhren-Bärlauch-Frittata



Für 4 Personen

Zutaten

  • 500 g Möhren
  • 100 g Bärlauch
  • 4 Eier
  • 75 g Sauerrahm
  • 1 Msp. Salz
  • Pfeffer
  • 1 TL Curry
  • 1 Msp. Kreuzkümmel
  • Möhren putzen, waschen, schälen, je nach Dicke das Gemüse längs halbieren oder vierteln und anschließend in 5 cm lange Stücke schneiden. Vom Bärlauch die Stielansätze entfernen. Blätter abbrausen und trockenschleudern.

    Die Eier sowie den Sauerrahm in eine kleine Schüssel geben und verrühren. Die Masse mit Salz, Pfeffer, Curry und Kreuzkümmel pikant würzen.

    Den Ofen auf 180 Grad vorheizen. Eine Quiche-form (0 26 cm) gründlich fetten und die Möhrenstücke sowie den Bärlauch sternförmig hineinlegen. Den Eierrahm vorsichtig darüber gießen.

    Die Form in den Backofen stellen und die Frittata in etwa 30 Min. stocken lassen. Sofort servieren.

    Als Alternative zum Bärlauch, der ein feines Knoblaucharoma besitzt, können Sie auch sehr gut Frühlingszwiebeln verwenden.

    Stichworte

    Bärlauch, Ei, Eierspeise, Frittata, Möhre

    Zubereitung

    ca. 15 Min.

    Backen

    ca. 30 Min.

    90 kcal

    Eiweiß

    5 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    3 Gramm

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