Vegetarisches, Vollwert

Maispuffer mit Paprika



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 4 frische Maiskolben (à ca. 200 g)
  • oder 2 Dosen (à 425 ml) Maiskörner
  • 2 Paprikaschoten
  • (z. B. rot und grün)
  • 4 Eier (Gr. M)
  • Salz, Pfeffer
  • Edelsüß-Paprika
  • 3 geh. EL (60 g) Mehl
  • 4 EL Öl
  • evtl. Petersilie z. Garnieren
  • Maiskolben evtl. putzen, waschen. Die Körner mit einem scharfen Messer von den Kolben herunterschneiden. Paprika putzen, waschen und fein würfeln. Eier trennen. Mais, Paprika und Eigelb verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Edelsüß-Paprika kräftig würzen. Eiweiß steif schlagen. Mehl da rüber stäuben, mit dem Ei-schnee unterheben. Öl portionsweise in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Küchlein-Masse esslöffelweise hineingeben und etwas flach drücken. Küchlein von jeder Seite 2-3 Minuten goldbraun backen. Anrichten, evtl. garnieren. Dazu: bunter Salat. Getränk: kühles Bier.

    Stichworte

    Mais, Vegetarisch

    Zubereitungszeit

    ca. 40 Min.

    390 kcal

    1630 kJoule

    Eiweiß

    15 Gramm

    Fett

    19 Gramm

    Kohlenhydrate

    37 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte