Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Apfelauflauf mit Kabeljaufilet



Für 4 Personen

Zutaten

  • 700 g Kabeljaufilet
  • 1/2 Zitrone, Saft von
  • 2 Zwiebeln
  • 2 rote Paprika
  • 2 EL Butter
  • Salz, Pfeffer
  • 500 g Äpfel
  • 2 EL gehackter Dill
  • 250 g Schmand
  • Paprikapulver, edelsüß
  • Fisch abbrausen, trockentupfen, mit Zitronensaft beträufeln. Zwiebeln abziehen, in Ringe schneiden. Paprika waschen, halbieren, putzen, in feine Streifen teilen.

    Zwiebeln in der Butter glasig dünsten. Paprika zufügen und ca. 4 Min. garen. Die Hälfte des Gemüses in eine gefettete Auflaufform geben. Den Fisch mit Salz sowie Pfeffer würzen und aufs Gemüse legen. Den Backofen auf 200 Grad vorheizen.

    Äpfel schälen, vierteln und die Kerngehäuse entfernen. Früchte in Spalten schneiden, zusammen mit der restlichen Paprika-Zwiebel-Mischung auf dem Fisch verteilen. Dill und Schmand verrühren, mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Über dem Auflauf verteilen und ca. 20 Min. garen. Evtl. mit Dill garnieren.

    Tipp: Statt Kabeljau können Sie auch Seeteufel verwenden.

    Stichworte

    Apfel, Auflauf, Kabeljau

    Garen

    ca. 24 Min.

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    410 kcal

    Eiweiß

    34 Gramm

    Fett

    18 Gramm

    Kohlenhydrate

    19 Gramm

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