Salate

Glasnudelsalat mit Zuckerschoten



Für 4 Personen

Zutaten

  • 100 g Glasnudeln
  • 75 g Cashewkerne
  • 200 g Zuckerschoten
  • Salz
  • 3 Möhren
  • 1 rote Chilischote
  • 2 Limetten, Saft von
  • 2 EL Reisessig
  • 3 EL Sojasoße
  • 1 TL Zucker
  • 1 Prise Salz
  • 2 Tropfen Sesamöl
  • 3 EL Sojaöl
  • etwas frischer Koriander
  • Glasnudeln nach Packungsanweisung überbrühen, quellen lassen, abgießen und abtropfen lassen. Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fettzugabe rösten, herausnehmen. Zuckerschoten putzen, abbrausen, in Salzwasser ca. 3 Min. blanchieren. Abtropfen lassen.

    Möhren putzen, schälen, waschen und in Stifte schneiden. Chilischote abbrausen, entkernen und in Streifen teilen. Mit Limettensaft, Reisessig, Sojasoße, Zucker, Salz, Sesam- und Sojaöl verrühren.

    Nudeln mit Dressing mischen, 30 Min. ziehen lassen. Gemüse unterheben. Koriander abbrausen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen. Salat mit Koriander und Cashewkernen garniert servieren.

    Stichworte

    Ruhen

    ca. 30 Min.

    Zubereitung

    ca. 35 Min

    220 kcal

    Eiweiß

    5 Gramm

    Fett

    16 Gramm

    Kohlenhydrate

    11 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte