Salate

Geflügelsalat mit Joghurt-Dressing



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 Dos. (425 ml) Aprikosen
  • 250 g Magermilch-Joghurt
  • 2 EL leichte Salatcreme
  • 2 EL Zitronensaft
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 400 g Hähnchenfilet
  • 1 EL Öl
  • 1 Bd. Lauchzwiebeln
  • 1 Bd. Radieschen
  • 200 g Champignons
  • 1/2 Römersalat
  • evtl. etwas Schnittlauch
  • Aprikosen abtropfen lassen, Saft dabei auffangen. Joghurt, Salatcreme, 3-4 EL Aprikosensaft und 1 EL Zitronensaft glatt verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fleisch waschen, trockentupfen und in Streifen schneiden. Im heißen Öl in einer beschichteten Pfanne rundherum ca. 3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auskühlen lassen. Aprikosen in Spalten schneiden. Lauchzwiebeln, Radieschen und Pilze putzen und waschen. Lauchzwiebeln in Ringe, Radieschen und Pilze in Scheiben schneiden. Pilze mit 1 EL Zitronensaft beträufeln. Salat putzen, waschen und ab-H tropfen lassen. Einige Blätter zum Anrichten beiseitelegen, Rest in Streifen schneiden. Vorbereitete Salatzutaten und Soße mischen, evtl. etwas ziehen lassen. Auf Salatblättern anrichten und evtl. mit Schnittlauch garnieren.

    Stichworte

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    240 kcal

    1000 kJoule

    Eiweiß

    29 Gramm

    Fett

    5 Gramm

    Kohlenhydrate

    19 Gramm

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