Kartoffel-, Gemüsegerichte

Gemüse-Wok mit Rindfleisch



Zutaten

  • 400 g Rüebli
  • 6 Bundzwiebeln mit dem Grün
  • 500 g Rindsplätzli (z.B. Hüft)
  • 2 EL Erdnussöl
  • 1/2 TL Salz
  • wenig Pfeffer
  • 6 dl Fleischbouillon
  • 2 EL helle (light) Sojasauce
  • 240 g Teigwaren
  • 100 g Mungbohnen-Sprossen
  • 2 EL Korianderblättchen
  • Rüebli und Bundzwiebeln in ca. 5 mm dicke Scheiben schneiden. Fleisch in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden, im heißen Öl portionenweise ca. 1 Min. rührbraten, herausnehmen, würzen.

    In derselben Bratpfanne Rüebli ca. 5 Min. rührbraten. Bundzwiebeln beigeben, ca. 2 Min. weiter rührbraten, herausnehmen. Bouillon und Sojasauce in die Pfanne gießen, aufkochen, Hitze reduzieren.

    Nudeln beigeben, al dente kochen. Sprossen, Fleisch und Gemüse beigeben, nur noch heiß werden lassen. Koriander darüberstreuen.

    Stichworte

    Rind, Wok

    Vor- und zubereiten:

    ca. 25 Min.

    479 kcal

    Eiweiß

    0 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    52 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte