Kartoffel-, Gemüsegerichte

Bohnengemüse mit Sauerampfer



Für 4 Personen

Zutaten

  • Salz
  • 500 g grüne Bohnenkerne ohne Hülsen
  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Öl
  • 200 g Sauerrahm, Pfeffer
  • ISO g Frühstücksspeck in Scheiben
  • 100 g Sauerampfer
  • In einem Topf Salzwasser zum Kochen bringe Die Bohnen hineingeben und ca. 5 Min. blanchieren. In kaltem Wasser abschrecken.

    Die Zwiebel schälen und würfeln. Das Öl in einem Topf erhitzen, die Zwiebelwürfe darin andünsten. Bohnenkerne zugeben und ca. 5 Min. mitgaren. Sauerrahm unterheben, mit Salz und Pfeffer würzen.

    Den Frühstücksspeck in mundgerechte Stücke teilen und in einer Pfanne knusprig braun braten. Den Sauerampfer putzen, ab brausen, gut abtropfen lassen und auf Tellern richten. Das Bohnengemüse darauf geben und gebratenem Speck garniert servieren.

    Die Bohnenkerne lassen sich auch durch Zuckerschotenersetzen.

    Stichworte

    Bohne

    Zubereitung

    ca. 35 Min.

    490 kcal

    Eiweiß

    13 Gramm

    Fett

    40 Gramm

    Kohlenhydrate

    18 Gramm

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