Filet-Pfännchen mit Speck-Bohnen

Für 3-4 Personen

Zutaten

1 Schweinefilet (ca. 350 g)

300 g Hähnchenfilet

Salz, weißer Pfeffer

1-2 EL Öl

600 g TK-grüne Bohnen

1/2 TL getr. Bohnenkraut

50-75 g Frühstücksspeck

2 Zwiebeln

1/2 Bd. Petersilie

2 EL (30 g) Mehl

2 EL (30 g) Butter/Margarine

1/4 l Gemüsebrühe

1/4 l Milch

75 g geriebener Gouda-Käse

1 Eigelb

Fett für die Form

Filets abtupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Öl erhitzen. Filets rundherum goldbraun braten, herausnehmen.

Bohnen und Bohnenkraut in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten vorgaren. Abgießen und abtropfen lassen.

Speck in Streifen schneiden und auslassen. Zwiebeln schälen, in Spalten schneiden und kurz mit anbraten. Petersilie waschen, hacken. Mit den Bohnen im Speckfett schwenken. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Mehl im heißem Fett anschwitzen. Brühe und Milch unter Rühren zugießen, aufkochen. Ca. 3 Minuten köcheln. Käse in der Soße schmelzen. Eigelb und etwas Soße verrühren, dann in die übrige Soße rühren (nicht mehr kochen!). Abschmecken.

Bohnen in eine gefettete Auflaufform füllen. Filets in Scheiben schneiden, darauf anrichten. Soße darüber gießen. Im heißen Ofen (E-Herd: 225 °C / Umluft: 200 °C / Gas: Stufe 4) 15-20 Minuten überbacken. Dazu: Röstkartoffeln. Getränk: kühles Pils.


Stichworte	Huhn
Zubereitungszeit	ca. 1 Std.
	550 kcal
	2310 kJoule
Eiweiß	51 Gramm
Fett	29 Gramm
Kohlenhydrate	17 Gramm

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