Vorspeisen, Suppen

Geflügel-Spargel-Cocktail



Für 8-10 Personen

Zutaten

  • 600 g Hähnchenfilet
  • 2 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • 500 g weißer Spargel
  • Zucker
  • 150 g TK-Erbsen
  • einige Blätter Eisbergsalat
  • 250 g Joghurt
  • 6 EL Salat-Mayonnaise
  • etwas Zitronensaft
  • evtl. etwas Worcestersoße
  • Edelsüß-Paprika
  • Kerbel und Erdbeeren zum Garnieren
  • Fleisch waschen, trocken tupfen. Im heißen Öl rundherum 10-12 Minuten braten. Würzen, auskühlen lassen.

    Spargel waschen, schälen und die holzigen Enden abschneiden. Spargel in schräge Stücke schneiden. In wenig kochendem Salzwasser mit etwas Zucker zugedeckt ca. 5 Minuten dünsten. Erbsen ca. 1 Minute mitgaren. Abgießen.

    Salat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Joghurt und Mayonnaise verrühren. Mit Zitronensaft, Worcestersoße, Paprika, Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Fleisch würfeln.

    Alle vorbereiteten Zutaten in Gläser schichten. Soße darüber verteilen. Mit Kerbel und Erdbeeren garnieren.

    Stichworte

    Cocktail, Vorspeise

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min.

    210 kcal

    Eiweiß

    16 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    6 Gramm

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